Обычный современный рацион: Высокая калорийность + мало клетчатки + мало микроэлементов + много жира + крахмал + обработанная пища. Естественный же наш рацион — это всё наоборот: Маленькая калорийность (много клетчатки, фруктов и овощей) + мало жира + зерновые + крупы + молочные продукты + нет алкоголя Надо придерживаться более естественного рациона питания. Человек ест …
Т.е. молоко сначала сквашивают (временем или добавлением кисло-молочных бактерий), а затем нагревают для удаления сыворотки («воды» от «хлопьев» творога). Традиционно выделяют три вида творога: жирный (18%) полужирный (9%) нежирный (менее 3%) В отличи от других продуктов богатых животными протеинами (мясо, рыба, птица, яйца), творог — самый дешевый вариант. У белка в твороге есть еще одна …
Что такое протеин? Протеин, он же белок — это вещество состоящее из аминокислот. Белок имеет перврстепенную роль в жизни человека! Ведь мы с вами состоим из мяса. А мясо состоит из белка. А белок состоит из еще более маленьких кирпичиков — аминокислот. Белок — английское слово Protein. Именно из молока делают большую часть белковых продуктов …
Он представляет собой природный нерастворимый в воде липофильный спирт. Около 80% холестерина синтезируется в организме (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20% должны поступать с пищей, которую мы потребляем. Холестерин — это органическое жировое вещество (липид), которое выполняет множество полезных функций в организме: — Он является частью мембран большинства клеток, — Он участвует в выработке …
Минеральная вода помогает улучшить обменные процессы, восстановить кислотно-щелочное равновесие, нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта и т.п.Но бездумное употребление минеральной воды может ухудшить состояние здоровья, особенно при длительном применении. Минеральная вода не заменяет обычную воду, а дополняет её. Напитки для похудения на основе воды: — Вода с медом: две ложки меда на один стакан. — Вода с …
Советы и рецепты восстановления водного баланса Читать далее »
— При ограниченном получении воды клетками, обменные процессы в организме снижаются; расщепление жира тоже замедляется – начинают формироваться жировые отложения. — Наоборот, ускорение сжигания жира возможно, когда вода поступает в организм в достаточном количестве. Если энергию не тратить на физическую работу, то она откладывается в жир. Ферменты, расщепляют и сжигают жир именно благодаря физической …
Правила употребления воды для похудения: — утром после пробуждения, — каждый раз до еды за 20 минут, — при физической нагрузке. — за 3 часа до сна. — старайтесь не запивать еду, не пейте много воды во время приема пищи. Многие напитки, соки содержат примеси, от которых организм очищает воду. Лучше пить простую негазированную воду. …
1) Ожирение приводит к развитию заболеваний: Сердечно–сосудистые патологии. Онкологические болезни. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Сахарный диабет 2 типа. 2) Личная жизнь: Большинство людей предпочитает стройных партнеров, т. к. они кажутся здоровыми, сексуально привлекательными, активными в жизни и постели. Ожирение может говорить о психическом неблагополучии, лени, наличии различных заболеваний. Избыточный вес свидетельствует о недостатке сексуальной энергии. Полные …
1) Принимайте холодный душ.Улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.2) Попробуйте разгрузочные дни.Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение.3) Ешьте, не отвлекаясь.Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала.При осознанном питании мы наоборот уделяем все свое внимание приему пищи: …