Если ограничить себя в сладком или в сложных углеводах (рис, гречка, макароны, хлеб, картофель), то вес тела, как правило, снижается на пару килограмм.Подобные ограничения в приеме углеводов — это низкоуглеводная диета. Суть низкоуглеводной диеты заключается в полном или частичном отказе от продуктов питания, содержащих углеводы, и существенном увеличении доли белка и клетчатки в рационе. В …
В чем основная проблема диеты? Вовсе не в подборе или распределении продуктов. Проблема в инстинктивном нежелании это делать.Слишком сильно влияние телесного (животных инстинктов) на разум. Ведь когда вы хотите избавиться от лишнего жира, вы хотите это не просто так. Вы хотите стать лучше чем другие или чем вы есть сейчас.Т.е. вы хотите поднять свой статус …
Почему диета называется «кето»?Потому что в условиях отсутствия углеводов, из жиров начинают вырабатываются кетоны (кетоновые тела) как источник энергии для мозга и нервной системы. Все три нутриента (белки, жиры, углеводы) имеют свою основную функцию в нашем организме. — Белки = строительный материал нашего тела (как энергия тратиться в экстренных случаях)— Жиры = безопасность (экстренный резерв …
Нет запретных продуктов, можно позволить себе абсолютно всё. Но необходимо соблюдать: • сбалансированность продуктов,• совместимость продуктов,• не переедать,• лучше есть мало, но часто,• пить много воды,• много ходить пешком,• и вообще вести активный образ жизни.