Библиотека
Материалы появятся в скором времени.
Как убрать живот
Живот — то место где происходит накопление энергии из пищи и то место, где эта пища превращается в энергию в результате пищеварения.Именно поэтому все прошлые эпохи худоба была признаком нищеты, а наличие живота признаком большого достатка.Ведь чтоб вырастить живот, нужно было много кушать и мало тратить энергии, что могли себе позволить только очень не многие …
Как похудеть быстро
Энергия — ключ ко всему. Около четверти (25%) всей энергии тела тратится на активную работу мозга.Даже когда вы спите нужна энергия на работу внутренних органов, протекание химических реакций в вашем теле, обновление поврежденных за день систем и т.д. Тело очень ревниво относится к тратам своей энергии! Все что дает очень много дешевой энергии (жирная пища, …
Низкоуглеводная диета
Если ограничить себя в сладком или в сложных углеводах (рис, гречка, макароны, хлеб, картофель), то вес тела, как правило, снижается на пару килограмм.Подобные ограничения в приеме углеводов — это низкоуглеводная диета. Суть низкоуглеводной диеты заключается в полном или частичном отказе от продуктов питания, содержащих углеводы, и существенном увеличении доли белка и клетчатки в рационе. В …
Как не срываться на диете
В чем основная проблема диеты? Вовсе не в подборе или распределении продуктов. Проблема в инстинктивном нежелании это делать.Слишком сильно влияние телесного (животных инстинктов) на разум. Ведь когда вы хотите избавиться от лишнего жира, вы хотите это не просто так. Вы хотите стать лучше чем другие или чем вы есть сейчас.Т.е. вы хотите поднять свой статус …
Безуглеводная (Кето) диета
Почему диета называется «кето»?Потому что в условиях отсутствия углеводов, из жиров начинают вырабатываются кетоны (кетоновые тела) как источник энергии для мозга и нервной системы. Все три нутриента (белки, жиры, углеводы) имеют свою основную функцию в нашем организме. — Белки = строительный материал нашего тела (как энергия тратиться в экстренных случаях)— Жиры = безопасность (экстренный резерв …