1) Ожирение приводит к развитию заболеваний: Сердечно–сосудистые патологии. Онкологические болезни. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Сахарный диабет 2 типа. 2) Личная жизнь: Большинство людей предпочитает стройных партнеров, т. к. они кажутся здоровыми, сексуально привлекательными, активными в жизни и постели. Ожирение может говорить о психическом неблагополучии, лени, наличии различных заболеваний. Избыточный вес свидетельствует о недостатке сексуальной энергии. Полные …

Для чего худеть? Читать далее »

    Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Что входит в понятие ЗОЖ? 1) Соблюдение режима дня. Важный шаг на пути к ведению здорового образа жизни — это баланс между отдыхом и активной деятельностью. Многие люди ложатся спать после полуночи, стараясь …

Образ жизни Читать далее »

Мотивация (от лат. movere «двигать») — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.                              Мотивация бывает: — Экономическая. Лишение или приобретение денег, ресурсров.— Административная. Страх наказания или выгода поощрения.— …

Мотивация Читать далее »

Добро пожаловать в мир здоровья! Питание:1) Уменьшить порцию.2) Убрать сахар.3) Убрать торты, пирожное, булки.4) Убрать жир.5) Завтрак (до 8-00), обед (до 14-00), ужин (до 19-00).6) Перед сном стакан молока. Активность:1) Зарядка — ежедневно.2) Хотьба — на работу, в обед, с работы.3) В выходные — пробежка, бассейн, фитнесзал. Исключить:1) Алкоголь — пиво, вино, крепкое спиртное.2) Табак …

Первые шаги к похудению. Читать далее »