БАДы относятся к пище, лекарственными средствами не являются.
Они используются как дополнительный источник биологически активных веществ (пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот) для ликвидации их дефицита и оптимизации рациона.
Биодобавки — это профилактика, а не лечение.
Каждый день наш организм нуждается в сотне различных веществ для своего существования. От роста мышц и работы сердца, до потенции и настроения.
Огромное количество этих веществ не синтезируется в нашем теле самостоятельно и поэтому должно поступать из вне.
Обычное питание этого не позволяет по разным причинам. И мы вынуждены принимать БАДы.
БАДы работают незаметно. Скорее всего при их недостатке вы ощутите физическое или ментальное недомогание.
БАДы работают скрытно. Когда веществ достаточно в системе – то вы не замечаете их работу (все хорошо).
Но если их не достаточно, то многие негативные процессы усугубляются или затягиваются (все плохо).
Классификации БАД:
1) Витамины — органические соединения, необходимые в очень ограниченных количествах для нормальной жизнедеятельности живого организма.
Витамины не могут синтезироваться самим организмом и должны поступать с пищей. При их отсутствии или недостатке нарушается нормальное развитие организма человека или животных.
При этом жизненно важные процессы либо приостанавливаются, либо не протекают совсем.
2) Минералы — химические элементы, необходимые для обеспечения нормальной жизнедеятельности живого организма.
Минералы содержатся в почве и воде, откуда они извлекаются корневой системой растений. Запасы минералов в организме восполняются через пищу и через воду.
В зависимости от количества минералов, требуемых в рационе, их можно расположить в следующем порядке уменьшения:
калий, хлор, натрий, кальций, фосфор, магний, железо, цинк, марганец, медь, йод, хром, молибден, селен и кобальт
3) Аминокислоты.
Белки — сложные органические вещества, молекулы которых состоят из соединённых в цепочку пептидной связью аминокислот.
В живых организмах в большинстве случаев при синтезе белков используется 20 стандартных аминокислот.
Восемь из этих аминокислот считаются незаменимыми, так как они не могут быть синтезированы организмом человека и должны поступать вместе с пищей.
Заменимые аминокислоты вырабатываются в организме из других аминокислот, однако потребность в них может возникать в зависимости от возраста и образа жизни или от состояния человека.
4) Спортивное питание — это пищевые добавки, созданные с целью обеспечить организм спортсмена необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами.
Спортивное питание принципиально отличается от обычного питания и не заменяет его.
Наиболее распространённое спортивное питание: протеиновые смеси (часто их называют «протеины»), углеводно-белковые смеси, аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA), фосфатидилсерин,
глютамин, аргинин, незаменимые жирные кислоты, креатин и продукты для снижения веса.
5) Незаменимые жирные кислоты.
Жиры — сложные соединения глицерина и жирных кислот. Молекулы жирных кислот представляют собой цепочки из атомов углерода, связанных между собой.
Если все углеродные связи в жирной кислоте одинарные (С—С), такая жирная кислота называется насыщенной; жирные кислоты с одной двойной связью (С=С) называются мононенасыщенными;
с двумя и более двойными связями (С=С=С) называются полиненасыщенными.
Выделяют два класса незаменимых полиненасыщенных жирных кислот: омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и омега-6-ненасыщенные жирные кислоты.
Обе группы считаются незаменимыми для человеческого организма, так как не синтезируются в нём и должны поступать с пищей.
Пищевыми источниками являются жирные сорта морской рыбы, тогда как диетические добавки в капсулах содержат рыбий жир или масло криля.
6) Пробиотики используются в терапевтических целях для нормализации микрофлоры кишечника и укрепления иммунитета. Наиболее известными видами пробиотиков являются бифидобактерии и лактобактерии.
7) Натуральные диетические добавки.
Средства растительного и животного происхождения в качестве БАД применяются либо в «чистом» виде (порошки, настои, отвары, настойки), либо в виде извлечённых из природного сырья компонентов (экстракты).
В качестве сырья служат растения, животные, водоросли, грибы или лишайники.
Имеется большое количество наименований: женьшень, клюква, зверобой, эхинацея, расторопша, гинкго билоба, куркумин, ресвератрол, глюкозамин, коллаген, лецитин и т. д.
БАДы могут представлять собой что-то одно из этого или их комбинацию.
Главное это:
— Безопасность препарата.
— Эффективность препарата.
«Стандартизированный» означает следующее – производители гарантируют, что каждая партия их продукции производится единообразно, с одинаковыми ингредиентами и одинаковой концентрацией ингредиентов.
«Запатентованная формула», это комбинация ингредиентов, используемых исключительно одним производителем добавок.
Очевидно, что чтобы получить от добавок положительный эффект, следует стремиться к высокому качеству продукта. Нужно знать несколько простых фактов, которые помогут подобрать лучшую пищевую добавку.
Витамины не дороги — их относительно легко производить. И побочных эффектов у них нет. Но покупки надо делать умно — смотреть на дозировку витамина (активного вещества).
Например, витамин D3, бывает, продается по 1000 МЕ и 10000 МЕ по одинаковой цене.
Так как БАД — это не срочное и жизненно-важное лекарство, дайте себе время на изучение (отзывы в интернете, консультации с врачом) интересующей Вас добавки, прежде чем сделать покупку.
Обычно БАД — не дешевый продукт.
В России нет цельной системы и нормативной базы регулирования в сфере оборота БАД.
В результате БАДы стали объектом бесконтрольной коммерческой деятельности с недобросовестной и агрессивной рекламой.
Сегодня многие БАДы рекламируются как лекарства, на самом деле ими не являясь. Коммерческие фирмы нередко производят БАД кустарным способом.
Современная реклама БАД и лекарственных средств, в особенности телевизионная, создаёт высокую степень риска для потребителя.
Опасность представляют также те производители, которые используют при создании БАД неизученные или ядовитые природные компоненты.
Распространение БАД прежде всего имеет под собой коммерческую основу.
Вывод.
Если БАДы натуральные, не поддельные, качественные, сертифицированные, протестированные, если придерживаться рекомендаций по применению то:
— БАДы нужны, они помогают восполнять недостаток питательных веществ и микронутриентов в организме, а правильное, сбалансированное питание — залог здоровья.
— БАДы укрепляют иммунитет.
— БАДы поддерживают сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт.
— БАДы помогают избежать авитаминозов.
— БАДы обладают комплексным воздействием на весь организм.
— БАДы позволяют выводить из организма вредные вещества, нормализуют обменные процессы.
— БАДы повышают выносливость и работоспособность.
— БАДы помогают скорректировать вес.
— БАДы улучшают психологическое состояние и внешний вид.
